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          [按摩器]這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!

          采臣的日子 真實性核驗

          認證:按摩保健優質原創作者

          發布時間:2021-11-28 11:35 來源:什么值得買

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          分類:按摩保健 按摩器

          本文有2679個文字,大小約為12KB,預計閱讀時間7分鐘

          [導讀]: 不知道你小時候有沒有對大人說過: “媽媽。我腰疼!” 大人的回答一定是: “小小年紀哪兒來的腰?!” 然而現狀是我國衛健委的數據顯示:中國已有超過2億人腰椎出現了問題。...

          精選評測好文

           

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          不知道你小時候有沒有對大人說過:

          “媽媽。我腰疼!”

          大人的回答一定是:

          “小小年紀哪兒來的腰?!”

          然而現狀是我國衛健委的數據顯示:中國已有超過2億人腰椎出現了問題。也就是說:13個人里就有2個人的腰存在健康問題。

          自2004年國際疼痛學會(IASP)倡議設立【世界疼痛日】以來。每年的主題發布也成為全球疼痛醫學界矚目的大事情。而2020-2021年“世界抗痛年”主題便是“全球防治腰背痛年( Global Year Against Back Pain )”。

          慢性腰痛是一個全球性的問題。已經影響到人們的工作和生活。據報道。腰痛的終生患病率高達84%。慢性腰痛的病患率約為23%。這個數值是相當可怕的。腰痛已經成為大家關注的一大社會健康問題。

          本文目錄

          這屆年輕人腰出問題的原因?

          如何防范和減少腰椎損傷?

          推薦的幾款腰部好物

          既然問題這么嚴重了。這屆年輕人注意了嗎?

          并沒有。

          來康康下面的說的是你嗎?

          每天下班?;氐郊业牡谝患戮尤唤y一了。那就是癱著...癱著...在椅子上癱著...在沙發上癱著。這么統一的動作。大概是因為大家覺得。癱著很爽。一直癱。一直爽。

          上班時坐在桌前耷拉著腰?;氐郊液笈づね嵬崽稍谏嘲l上看電視。駝著腰打游戲。只要沒有尿意的促使。絕對不會起身走動一下。

          然而。這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕、護腰帶推薦!腰部按摩儀、這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕、護腰帶推薦!你不知道的是。在爽的同時。你的腰就這樣傷了。尤其是長期弓腰塌背很有可能會導致脊柱過于僵硬。引發一系列的生物力學發生改變。

          長期處于此類狀態下。腰背肌肉就會慢慢地失去彈性。耐力。韌帶也就會開始松弛。椎間盤甚至會向后滑動。所以腰痛就出現了。

          除了癱著。其實生活中也有很多我們很難注意到的壞習慣都會侵害到我們的腰椎。

          年輕人要小心生活中傷腰的習慣:

          1)坐姿不正確。

          這個是我們最常見也是最多人不注意的。錯誤的坐姿會讓腰椎、肌肉收到過分的擠壓和牽拉。長期癱坐著會增加腰椎間盤的壓力。導致 腰椎間盤的退變加重。對于辦公一族來說。葛優躺/蹺二郎腿等一系列你覺得很爽的姿勢。都在抹殺腰。

          2)單手提重物

          雖然咱們是用手提重物。這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕、護腰帶推薦!腰部按摩儀、這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕、護腰帶推薦!但腰也承擔了很大一部分重量。一邊輕一邊重。長期受力不均??隙ㄓ幸贿呇鼤鼊诶?。對腰部的損傷也是巨大的。

          3)搬重物彎腰不彎腿

          不知道你有沒有注意。很多人搬東西的時候。都是直接彎腰去搬。其實這樣腰部承受的壓力很大。差不多是站立狀態的兩倍多。尤其是長期搬運工作者。一定要先彎腿再彎腰。

          4)久坐和久站

          沒想到吧。長期維持一個動作無論是站著還是坐著。都是不好的。會導致腰肌緊張。增加腰椎受力。長期如此就會增加腰椎間盤突出的風險哦。

          如何防范和減少腰椎損傷?

          切記:良好坐姿

          不要盤腿或者翹二郎腿。坐下的時候盡量臀部坐滿整個椅面。盡量呈90°直角坐姿。駝背脖子前傾都不要。雖然一開始調整坐姿很難。但是要堅持?;蛘呖梢宰尭舯诘耐露酱僖幌伦约?。

          切記:多做運動

          特別是辦公室的上班族。既然上班無可厚非只能坐著。那就每隔1小時一定要站起來活動一下。在工作間隙野適當做一些放松腰部的伸展動作。

          下班后可以多做運動。不妨試試倒步走。兩腿交替向后邁步。增強了大腿后肌群和腰背部肌群的力量。這讓腰部韌帶的彈性增強。不但可以讓腰椎的穩定性增強。還能使腰椎疼痛減輕。倒退行走時。最好每分鐘走60步~100步。每次10分鐘。

          建立腰部力量。這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕、護腰帶推薦!腰部按摩儀、這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕、護腰帶推薦!增強腰部穩定性從而保護腰椎。

          下面這些瑜伽動作在家就能做:

          拱橋式就是很出名的強化腰肌的動作之一

          飛燕式相對腰椎負荷較大。不建議年紀比較大的人做喲

          卷腹運動也能很好強化腹肌。也是能增強腰椎的穩定性的。這個動作也不傷腰??梢赃m量做

          除了以上通過運動加強腰椎。還可以使用一些腰部產品來進行有效的舒緩~ 推薦幾款腰部好物

          這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕、護腰帶推薦!腰部按摩儀

          按摩這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕

          護腰帶

          目前這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕、護腰帶推薦!腰部按摩儀主要的產品類型主要分為綁腰類和靠墊類。兩者都可以很好的緩解腰部酸痛。但是兩者的使用場景和按摩方式都不同。腰部按摩器分為物理按摩和微電流按摩(包括EMS+TENS雙脈沖按摩)

          物理按摩通過多個按摩頭的仿人工手捏、敲打、推拿等達到按摩放松的效果。而微電流雙脈沖按摩是通過微電流來舒緩皮下腰部肌肉和神經系統。從而達到疏通經絡。促進腰部放松的效果。

          不管是哪種。這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕、護腰帶推薦!主要還是為了保護我們的腰椎。起到一個舒緩的作用。如果想用按摩儀來治好我們的腰。勸你還是現實點。太嚴重的病癥還是需要去正規醫院看一下哦~

          下面來說說使用場景的區別:

          (左:綁腰類;右:靠墊類)

          綁腰類按摩儀

          綁腰類的按摩儀主打小巧輕便。針對腰腹使用居多。

          1)攀高PG-2645L

          主打紅光、熱敷、脈沖同步作用的這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕、護腰帶推薦!腰部按摩儀。腰腹可用。三檔遠紅外熱敷針對不同人群可調。

          TENS+EMS雙脈沖按摩。模擬真人雙手揉捏捶打。用上一陣就很好緩解到腰部疼痛。

          無線遙控。超薄一體式小巧輕便容易攜帶。放進包包里能隨時隨地用上

          2)斐洛(FLAVOUR) S1 護腰按摩儀

          造型小巧精致的這款小貓腰按摩儀。按摩面積確實足夠大的。

          TENS+EMS雙脈沖按摩。外加三頻物理震動按摩。每根繃緊的神經都能照顧到。

          三種模式。揉捏、動感、錘擊針對性強。緩解腰背酸痛。這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕、護腰帶推薦!也能同時改善血液循環。長期久坐久站和新晉寶媽腰椎修復很適用。

          6層變頻電設計。直達深處肌肉。石墨烯科技纖維5秒升溫。還能用在小腹。趕走姨媽不適。

          這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕類按摩儀

          這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕類相對綁腰類的使用場景會更廣。功能會更多更齊全。

          1)倍輕松BM312

          12顆按摩頭分布能夠到腰背主要穴位。按摩體驗不錯。加大范圍腰和背部更多被按到。

          搭配40度的恒溫熱敷。2種按摩模式;特別適合放在辦公椅或車座位上使用。

          美中不足的是它不可調節力度。只有一檔按摩力度可選。

          2)網易嚴選 智造 腰部按摩器

          這款造型屬于小巧輕便的。攜帶方便。

          蝴蝶3D曲面能更好地貼合身體輪廓。包裹全背部。

          4組8個按摩頭。也配有恒溫熱敷的功能。多個身體部位可用??傮w來說性價比不錯。

          POM親膚材質。透氣防汗。

          3)斐洛(FLAVOUR) P1 腰部按摩這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕

          斐洛的這款屬于小眾品牌。但也做得很出色。貓形外觀設計專利是更好地貼合腰椎。按壓更著力。

          雙環繞增強滲透按摩。并且有20顆仿手指按摩。按、推、揉、捏都很精通。

          三檔力度可以調節。按摩方式有五種。手、腿、肩頸都能按;

          比較特別的是它插袋的設計。冬天能邊按摩腹部邊暖手。

          有線無線雙模式使用。用的面料是網面和毛絨。摸著很舒服。

          護腰帶類

          護腰帶最先開始是一種輔助腰椎疾病或者腰椎手術后的病人使用的。用作康復訓練的一種護具。后邊在辦公室或護腰群體里受到歡迎。

          1)南極人護腰帶

          這款老品牌。價格也誘人。在京東月銷與好評率很高。

          腰帶既有支撐效果。助力腰部發力。也能持續45°這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕、護腰帶推薦!發熱。改善腰部不適。

          SBR的舒適面料。三個不同腰貼可以根據季節切換。不用擔心悶汗。

          鋼片設計。一帶上腰就有明顯舒緩感。對于長期彎腰、久坐久站或者有拉傷都有很好的舒緩效果。也是有性價比的一款。

          2)諾泰 (nuotai) 護腰帶

          這款護腰帶以針對腰部問題由中科院研發的??茖W分區支撐。保護腰部肌肉。

          曲度記憶鋁板支撐。貼合人體腰椎曲線;雙重綁帶加壓。更固定更貼合腰部。使用起來效果更佳。

          這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、這屆年輕人的腰怎么老出問題?最新腰部按摩儀、靠枕、護腰帶推薦!靠枕、護腰帶推薦!也是三種搭配可替換墊片。應對不同冷熱天氣變化。透氣舒適不悶熱。

          以上——

          那本文就到這里。如果你也腰椎長期勞累?;蚴菍ρ祮栴}全然不懂的新手??赐晔遣皇且埠臀乙粯硬挪煊X。原來生活中有那么多我們沒注意到的“傷腰”動作。還有那么多護腰養腰的好物神器沖淡一下生活工作的苦?

          原來生活好物好是需要我們多發現。多分享這份小確幸~~

          最后。祝耐心看到文章最后的各位小可愛生活開心。工作開掛??!

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